2009-7-10 9:47:57 阅读26 评论0 102009/07 July10
长寿与饮食四大特点是：1、适量蛋白质。2、足量维生素。3、补充钙质。4、低热量。根据这些特点，营养学家设计了“四类食品”：粮食类，果菜类，肉豆类和奶浆类。一天内吃的不一定样样齐全，五谷杂粮都要吃，蔬菜以绿叶子菜最好，没有鱼肉，可用豆类；没有奶类，豆浆也可。
作者 | 2009-7-10 9:47:57 | 阅读(26) |评论(0) | 阅读全文>>
2009-7-10 9:47:30 阅读19 评论0 102009/07 July10
戒饮食过饱，戒喝水太少，戒偏食，戒体重过增。少吃油腻食品和甜食，少食高脂肪食物
作者 | 2009-7-10 9:47:30 | 阅读(19) |评论(0) | 阅读全文>>
2009-7-10 9:47:10 阅读12 评论0 102009/07 July10
1、食物宜全面 2、食物宜新鲜 3、饮食宜清淡 4、饮食宜精细
作者 | 2009-7-10 9:47:10 | 阅读(12) |评论(0) | 阅读全文>>
2009-7-10 9:46:46 阅读18 评论0 102009/07 July10
十多：1多吃新鲜蔬菜，水果。2多吃海产品。3多餐，但每餐量要少，并要多嚼，多用醋。4多食富含优质蛋白质食品，如奶、蛋、豆类。5多食花生，芝麻等植物油类。6多喝茶。7多食含一定铁质的食物。8多食素食。
作者 | 2009-7-10 9:46:46 | 阅读(18) |评论(0) | 阅读全文>>
2009-7-10 9:46:24 阅读17 评论0 102009/07 July10
作者 | 2009-7-10 9:46:24 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>
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有容德乃大,无求品自高。宁静以致远,博大可隽永。
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